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预防新冠肺炎切不可掉以轻心

2021-11-18 13:23:28

人间四月天,繁花似锦,绿草茵茵,大地春回,经历了严寒的冬藏,万物复苏。樱花、桃花百花齐放,用自己婀娜的姿态,热情地摇曳在校园中。

但此时也是百病易发。春季时节,天气时冷时热,同时细菌、病毒也活跃了起来,春季堪称各种流行病、传染病的高发季。如何才能在这危机四伏的疾病中,守护好我们的健康呢?

一新冠肺炎预防

发端于去年年初的新冠肺炎病毒至今尚未结束。在预防新冠肺炎方面大家切不可掉以轻心。一定要做到:

1.讲卫生,勤洗手。饭前便后、咳嗽、打喷嚏后一定要用肥皂和流水洗手,或者用含酒精成分的免洗洗手液。

2.休息好,勿疲劳。日常生活中要保持充足的睡眠、充分的营养、避免过度疲劳,增强身体免疫力。

3.勤通风,戴口罩。保持室内通风换气,避免前往陌生的人员密集场所。如必须前往,请佩戴口罩。

4.若不适,请就诊。出现发热、乏力、干咳等症状,一定要佩戴口罩,避免感染他人,立即就诊。

二其他常见流行病预防

春季校园常见的传染病有流感、流脑、水痘、流行性腮腺炎这五种传染病。都主要通过呼吸道传播。

1、流行性感冒(简称流感)

流行性感冒,又称季节性流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征。

【主要症状】

临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道症状,体弱、多病和老年人感染后易出现肺炎等并发症。

【预防措施】

应注意保暖,增加体育锻炼,少去公共场所或空气混浊场所,应经常开窗通风,保持空气流通。目前正值流感疫苗预防接种之机,体弱者可应用流感疫苗进行免疫预防。如出现类流感症状者,应及时就诊治疗和休息。


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2、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎简称流腮,俗称痄腮。四季均有流行,以冬、春季常见。是儿童和青少年期常见的呼吸道传染病。

【主要症状】

大部分患者没有前期症状,部分病人有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状。发病1~2天以后出现颧骨弓或耳部疼痛,然后唾液腺肿大,体温上升可达40度。腮腺Z常受累及。腮腺炎病毒除了侵犯腮腺以外,还能侵犯神经系统以及各种腺体组织,引起脑膜炎、脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎和胰腺炎等。

【预防措施】

首先要避免接触有这一类疾病的患者。其次自己的身体抵抗力,也是一个很重要的因素。自己控制体温,加强保暖,加强营养、休息,也就是说大程度地调动机体的抵抗力、免疫力,来对抗病毒。

3、水痘

水痘是由水痘——带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。

【主要症状】

以发热(体温38℃以上)、周身性红色斑丘疹、疱疹和痂疹为特征,常成批出现,呈向心性分布,多见于头部、脸部、胸部、四肢近端等部位。可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状。极少数病人可并发脑炎、肺炎等并发症。水痘感染对象主要为幼托、学龄前与学龄期儿童,好发于冬春季。

【预防措施】

水痘具有极强的传染性,主要通过呼吸道传播,亦可通过日常生活接触传播。若发生水痘,患者要及时早发现,早隔离治疗,直到全身水疱完全干燥结痂为止。

4、流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)

流行性脑脊髓膜炎,是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。

【主要症状】

临床表现为高热、头痛、呕吐、四肢与躯干出现瘀点、瘀斑和颈部强直等脑膜刺激症状。流脑起病急骤,病情凶险,若不及时抢救,常常于24小时内死亡。

【预防措施】

根据流脑发病季节特征,早春季节是流脑好发季节。感染以儿童为主,应做好室内通风、保暖和个人卫生;养成良好的健康行为,勤晒衣被;加强户外体育锻炼增强体质;流脑多糖体菌苗是预防流脑的一种特异性免疫措施,预防效果十分显著,凡符合接种条件的儿童均应及时接种。对于密切接触过流脑病人者,可采用磺胺类药物预防。一旦发现患者有突发性高热、呕吐、惊厥等症状时,谨防流脑,应及时去医院救治。

三体育锻炼强身体

体育锻炼能够预防呼吸道疾病。经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动、中长跑等耐力训练可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量值高于一般人。体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,体育活动时,即使氧气的需要量增加,也能满足机体的需要,而不致使身体缺氧。

四心理保健助预防

心理会影响身体吗?答案不容置疑,不管是从古代中医情志病医案,还是从现代科学表明,二者相互作用,互相影响。因此,在疾病当前,还考验我们的心理免疫力。专家说,病毒“欺负”身体免疫力较弱的,属于典型的“欺弱怕强”。在相同环境下,有的人心烦意乱、六神无主,有的人紧张焦虑、失眠无助,免疫力每况愈下;有的人泰然处之、安住当下,免疫力越来越好。

心理保健tips:

1、运用积极的心理暗示提升免疫力

免疫系统的功能可以采用积极心理暗示使其功能发生变化。在日常学习及生活中,我们多养成积极思维的习惯,进行自我积极暗示。

2、心理咨询有助提升免疫力

如果实在有一些愤怒、委屈、压抑、焦虑、害怕等情绪,那更要学会合理表达情绪,比如画出来、倾诉出来,或需求专业的心理辅导,要让情绪有一个出口,这样就更能有效提升身心“免疫力”。

希望同学们有任何问题请立刻联系班主任沟通解决,乘铁学院一直陪在同学们左右。



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